강직도를 향상시키는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 운동: 꾸준한 운동을 통해 강직도를 향상시킬 수 있습니다. 근력운동과 유산소운동을 함께 하는 것이 좋으며, 특히 하체근력강화 운동이 강직도 향상에 효과적입니다.

2. 건강한 식습관: 건강한 식습관은 강직도 향상에 중요합니다. 과다한 음주와 흡연은 강직도를 저하시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 또한, 적절한 양의 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 섭취해야 합니다.

3. 충분한 수면: 충분한 수면은 강직도 향상에 도움이 됩니다. 수면 부족은 스트레스와 호르몬 수준의 변화를 유발하여 강직도를 감소시키기 때문입니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 강직도 감소의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 줄이는 방법으로는 요가, 명상, 깊이 숨쉬기 등이 효과적입니다.

5. 의료진 상담: 만약 강직도 문제가 계속되면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 의료진은 강직도 문제의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다.

이러한 방법들을 지속적으로 실천하면 강직도를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하지만, 강직도가 지속적으로 감소하는 경우에는 의료진과 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다.